우리 몸은 단백질을 필요로 합니다. 단백질은 우리의 세포와 조직을 구성하는 기본 요소이며, 효소와 호르몬의 생성, 면역 체계의 강화, 근육의 성장과 수리에도 중요한 역할을 합니다. 또한, 단백질은 에너지원으로 활용되지 않고, 소화가 느리기 때문에 오랫동안 포만감을 유지하는 데 도움을 줍니다. 이 글에서는 단백질 높은 음식 6가지와 이를 활용한 요리 방법, 단백질 섭취 시 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 단백질 높은 음식 6가지 1. 육류와 달걀 닭 가슴살, 소고기, 돼지고기, 계란 흰자는 최고의 단백질 공급원입니다. 풍부한 아미노산 프로파일과 함께 다양한 영양소를 제공합니다. 2. 어류와 해산물 연어, 참치, 새우, 꽃게 등은 고단백이면서도 오메가-3 지방산을 풍부하게 함유하고 있어 심혈관 건강에 도움을..

스포츠 바우처는 아이들이 스포츠를 부담 없이 배울 수 있도록 스포츠 강좌 수강료를 지원하는 정책입니다. 24년 스포츠바우처 신청이 시작되었는데요. 아래내용 확인하시고 해당되시는 분들은 빠짐없이 신청하시기 바랍니다. 스포츠 바우처와 스포츠강좌 이용권은 같은 뜻이니 참고 바랍니다. ● 스포츠바우처란? 스포츠바우처(스포츠강좌이용권)는 매년 일정소득 이하 유소년, 청소년을 대상으로 스포츠강좌 수강료를 지원하는 스포츠 복지정책입니다. 태권도, 수영, 검도, 헬스 등 스포츠바우처 가맹시설이면 어디든지 이용할 수 있습니다. 2024년 스포츠바우처 신청기간은 23.11.8.부터 23.11.30. 까지로, 전국 동시 접수를 받고 있습니다. ● 스포츠바우처 신청자격 스포츠 바우처 신청 자격은 아래에 해당하면 가능합니다. ..

경기도 청년기본소득은 경기도에 거주하는 만 24세 청년에게 지급하는 정기적인 지원금입니다. 경기도 청년기본소득 4분기 신청이 11월 1일부터 30일까지 인데요. 지급대상자에 해당하신다면 꼭 신청하시기 바랍니다. 경기도 청년기본소득 4분기 신청하기 >> 아래 경기도 청년기본소득 자격조건 등 전반적인 내용에 대해 먼저 확인해 주세요. ● 경기도 청년기본소득이란? 경기도 청년기본소득은 청년들의 기본권 즉 행복을 추구하고 삶의 질을 향상하기 위해 경기도와 각 시군와 협력하여 대상 청년에게 지급하는 정기지원금입니다. 경기도 청년기본소득은 신청한 청년들에게 분기별 25만 원씩 최대 100만 원을 해당 주소지 지역화폐로 지급합니다. 혜택 많은 경기도 청년기본소득 가능하다면 꼭 신청하는 게 좋은데요. 경기도 청년기본소..

에너지캐시백 신청해서 전기요금 할인받는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 에너지캐시백 신청은 에너지를 절약하면 그만큼 캐시백으로 돌려주는 전기 소비절약 제도인데요. 에너지 캐시백이 무엇이고 어떻게 신청하는지 전반적인 내용에 대해 알아보겠습니다. ● 에너지캐시백이란? 에너지캐시백은 개개인의 자발적인 전기 에너지 절약 의식을 끌어올리고, 그에 대한 보상을 전기요금 할인으로 돌려주는 한전에서 시행하는 제도입니다. 지급기준에 맞게 전기소비를 절약한 경우 캐시백을 지급하고, 다음달 전기요금에서 캐시백을 차감한 후 요금을 징수합니다. ● 에너지캐시백 자격조건 에너지캐시백 신청 자격조건은 가정용 주택 전기를 사용하는 사람이라면 누구나 가능합니다. 단, 참여가 제외되는 몇가지 조건이 있으니 아래를 확인해 보시기 바랍니다...